Střeva jsou druhý mozek těla: Jak poznat, že je máte nebo nemáte v kondici?

Ne nadarmo se říká, že střeva jsou druhým mozkem těla – a když máte nezdravá střeva, může se to podepsat na celém vašem těle. Podívejte se na příznaky zdravých a nezdravých střev.

Jak poznat zdravé střeva

Váš trávicí trakt začíná ústy a končí konečníkem. Jeho úkolem je přijímat potravu, trávit ji, vstřebávat živiny a vylučovat zbylý odpad. Jak ale poznáte, zda funguje?

Zdravá střeva obvykle fungují správně, když máte jednou až dvakrát denně stolici, která je dobře utvořená a snadno se vyprazdňuje. Tato každodenní stolice by měla být bez příznaků, jako je průjem, zácpa a řídká stolice. K dalším známkám zdravých střev patří absence příznaků z oblasti konečníku, jako jsou hemoroidy, a příznaků z oblasti břicha, jako jsou plynatost, nadýmání a bolesti břicha.

Jinými slovy – střeva prostě fungují. Se zdravě fungujícím trávicím systémem nereagujete na potraviny ani na vnější vlivy, jako je stres nebo faktory prostředí. Jste také méně náchylní ke stavům, jako jsou kožní ekzémy, autoimunitní onemocnění, zánětlivé reakce a další zdravotní problémy.

Jak poznat, že nemáte střeva v kondici

Nezdravá střeva spojena s různými příznaky v celém těle, mezi které patří:

Žaludeční potíže: Pokud vás často trápí žaludeční potíže, jako je plynatost, nadýmání, průjem, zácpa a bolest břicha, může se jednat o příznaky syndromu dráždivého tračníku, což je běžný stav postihující tlusté střevo. Může se jednat ale také o potravinovou intoleranci.

Únava: Podle jedné studie mohou mít lidé s chronickým únavovým syndromem nerovnováhu ve střevním mikrobiomu, který se skládá z bakterií, mikroorganismů, hub a virů přítomných v trávicím traktu. Výzkumníci také zjistili, že téměř polovina lidí s únavou trpěla také syndromem dráždivého tračníku.

Podráždění kůže: Výzkum prokázal také souvislost mezi nezdravým střevem a kožními problémy, jako je akné, lupénka a ekzémy. V přehledu studií se uvádí, že střevní mikrobiom ovlivňuje kůži prostřednictvím komplexních imunitních mechanismů a že probiotika a prebiotika mohou pomoci udržet rovnováhu ve střevech, a tím předcházet těmto zánětlivým kožním problémům nebo je léčit.

Chuť na jídlo: Přílišná konzumace cukru může vést k přemnožení ‚špatných‘ bakterií ve střevech a k dysbióze.

Alergie: Nezdravé střevo může hrát komplexní roli při alergických stavech včetně respiračních alergií, potravinových alergií a kožních alergií. Střevní mikrobiom tedy může ovlivňovat výživu, kůži a dokonce i plíce.

Problémy s náladou: Mezi střevy a mozkem existuje dobře zdokumentovaná souvislost a vliv střev se může vztahovat i na vaši náladu. Střevní poruchy a zánět v centrálním nervovém systému mohou být potenciálními příčinami úzkosti a deprese a že probiotika mohou pomoci tyto stavy léčit.

zdroj: https://f1000research.com/articles/7-1029/v1