Den jen pro sebe aneb jak si doma dopřát dokonalý relax a péči o tělo i duši

Najděte si čas jen pro sebe

Každá z nás občas potřebuje vypnout, zpomalit a načerpat energii. Víkend je ideální příležitost, jak si udělat malý svátek pro sebe – den, kdy neřešíte povinnosti, úklid ani e-maily. Zkuste si podobný rituál dopřát alespoň jednou měsíčně. Pomůže vám udržet rovnováhu, uvolnit napětí a dodat tělu i mysli přesně to, co potřebují.

Ráno začněte s úsměvem a vůní kávy

Den odpočinku by měl začít pomalu a příjemně. Dopřejte si výbornou snídani – klidně vyrazte do své oblíbené kavárny, kde se o vás postarají. Nemusíte vařit ani po sobě uklízet, prostě si jen užijte chvíli klidu s šálkem dobré kávy a třeba croissantem nebo ovesnou kaší s ovocem.

Domácí wellness v pyžamu

Po návratu domů si můžete vytvořit vlastní lázně – bez rezervace, ručníků navíc i front u bazénu. Napusťte si vanu, přidejte pár kapek levandulového nebo eukalyptového oleje a zapalte svíčky. Uvolňující koupel je skvělý začátek relaxačního dne. Poté se zabalte do měkkého županu, udělejte si manikúru a pedikúru a dopřejte si péči, na kterou běžně nemáte čas.

Přírodní masky pro zdravou pleť i vlasy

K domácímu wellness neodmyslitelně patří i masky. Nemusíte kupovat drahé produkty – většinu ingrediencí najdete přímo v kuchyni.

Maska na obličej z medu a jogurtu
Smíchejte jednu lžíci bílého jogurtu s jednou lžící medu a pár kapkami citronu. Naneste na obličej, nechte působit 15 minut a poté opláchněte vlažnou vodou. Pleť bude hebká, hydratovaná a rozzářená.

Maska na suché vlasy s olivovým olejem a vejcem
Rozšlehejte jedno vejce s lžící olivového oleje a trochou medu. Směs naneste na vlasy, zabalte je do ručníku a nechte působit 20 minut. Poté umyjte šamponem. Vlasy získají lesk a sílu, jako po profesionální péči.

Maska pro mastnou pleť s banánem a ovesnými vločkami
Rozmačkejte půlku banánu, přidejte lžíci ovesných vloček a trochu mléka. Směs aplikujte na obličej a nechte 10–15 minut působit. Pomůže zklidnit pleť a odstranit přebytečný maz.

Klid pro mysl

Při domácím relaxu nezapomeňte ani na duševní pohodu. Pusťte si oblíbený seriál, pohodlně se usaďte pod deku, zapalte aromatickou svíčku a prostě buďte. Pokud máte ráda hudbu, zvolte klidné melodie, které vás přenesou do jiné reality. Tento den je jen váš – žádné výčitky, žádné povinnosti.

Užívejte si podzimní pomalost

Podzimní víkendy jsou jako stvořené pro zastavení. Dopřejte si odpočinek, ať už s dýňovým latté v ruce nebo s maskou na obličeji. Malé okamžiky péče o sebe samou se vám vrátí v podobě lepší nálady i zdravější pleti.

Zdroj: Autorský text