Jak si užít den na koupališti zdravě, svěže a bez zbytečných výdajů

Celodenní pobyt na koupališti s rodinou nemusí být spojený s vysokými výdaji ani s nezdravým stravováním. Mnoho návštěvníků sice spoléhá na občerstvení přímo v areálu, ale nabídka bývá často omezená na smažené pokrmy, hranolky, pizzu nebo sladké dobroty plné cukru. Ty sice rychle zaženou hlad, ale v horkém letním dni vás spíše zatíží, než aby dodaly potřebnou energii.

Chcete-li si den u vody užít naplno, vyplatí se připravit si vlastní svačinky, které jsou lehké, osvěžující a vhodné i pro děti. Skvělou volbou jsou ovocné svačinky nebo müsli tyčinky bez čokoládové polevy, aby se vám v horku neroztékaly. Pokud máte k dispozici chladicí tašku, můžete si do ní nachystat umyté a nakrájené ovoce i zeleninu. Mrkev, okurka, cherry rajčátka nebo hroznové víno jsou ideální k rychlému občerstvení mezi koupáním.

Nezapomeňte ani na pitný režim. Domácí limonáda, voda s citronem a mátou nebo oblíbený nápoj v láhvi s kostkami ledu vydrží krásně vychlazený po celý den. Skvělou volbou je i nakrájený meloun – osvěží, zasytí a zároveň dodá tělu tolik potřebnou hydrataci.

Díky pečlivé přípravě si tak můžete užít celý den u vody bez výčitek, pocitu těžkosti po nezdravém jídle i bez zbytečného utrácení. Navíc máte jistotu, že víte, co vy i vaše děti jíte, a můžete se soustředit jen na to nejdůležitější – společný odpočinek a zábavu.

Zdroj: Autorský text